這是我一年前的擠奶心得
當時一天可以產到4000ml的奶量
根本是活動乳牛~
而雙寶現在也週歲了
我還是持續在餵母奶喔~~
我第二胎是剖腹產,又上不正常班的媽媽
之前在媽媽教室有上過
因為剖腹產
身體會不知道你已經生了小孩
造成泌乳激素沒辦法在你生小孩完就泌乳
所以最晚生產第三天就要強迫自己擠奶
雖然我第一胎自然生時奶不算少
擠四個月可以讓我家老大喝到8個月
但這胎我還是滿擔心會因為頗腹產沒奶
所以第二天可以下床
就忍著痛先擠初奶給雙寶喝
可能是第二胎的關係
初乳比第一胎多了30ml
＜有關乳腺疏通＞
生完第三天
就把醫院送的15分鐘胸部乳腺按摩卷用掉
按摩師說"如果前一星期沒有把乳腺暢通,奶要多就很難了"
天啊!!
前三天奶量不多
但胸部卻暴痛的要命(左胸的右上方和右胸的左上方都有硬塊)
疏通完乳腺後
奶真的比較好擠了
剖完第五天除了可讓雙寶吃飽外
還裝了一瓶350ml的額外奶
之後在月子中心因為沒事情做
把擠奶當樂趣
每四個小時餵完雙寶
回房間還可以再擠出350ml
單天額外產量1400ml(加上雙寶喝掉的,每天生產2300ml)
可是雙寶的奶量沒那麼多
現在我喝生麥芽退到供需平衡(1500ml)
但還是有滿櫃的冷凍奶無法消化....
<吃的部份>
月子中心提供的餐點
早中晚餐各250ml的湯
早上點心是250ml魚湯
下午點心500ml藥膳湯+一碗甜點(紫糯米粥或龜苓膏或紅棗枸杞凍)
晚上點心又是一碗500ml藥膳湯
而我自己會去裝2000ml的養生茶和一杯50嵐珍奶700ml
這樣我每天的喝水量快5000ml
扣除人體所需的水量
剩下的都變成奶被我擠掉了
所以生完一星期就回到孕前體重
出月子中心後
為了減奶量
有關發奶的東西我都不喝(豆漿.黑麥汁.牛奶)
倒是茶和咖啡猛灌(不喝就覺得怪怪的...)
而且也回到正常飲食了
不會特意去煮麻油雞還是補品來喝
現在每天我還是會灌4000ml的水
因為需要在外面跑
身體流汗.排尿
水量還是不能太少才好
另外上一胎有實驗過
荔枝.芒果和龍眼等容易上火的水果
也是發奶的好東西
而且荔枝一定要"黑葉"的才有效
玉荷包沒用喔
＜有關擠奶時間＞
在月子中心很規律的4小時小孩喝完就排空
但要我晚上起來擠奶
實在是很困難的事(貪睡)
所以在月子中心都是11點幾完奶
隔天早上7點再起床擠
但2m後回到職場上班
有時候6小時擠一次奶
有時候10小時擠一次
雖然間隔時間長
但我都會逼我自己6小時就擠500ml
10小時就擠700ml
這樣維持奶量不掉
(附上我今天間隔6小時的奶量照片600ml
如果只是因為脹奶擠掉一點
身體應該會覺得說"你的小孩只有吃ㄧ點點,我不用分泌那麼多"
慢慢就退奶了
所以我都是擠到一定的量
或是全排空
至於親餵能不能衝奶量?
兩胎我都是瓶餵(我媽堅持瓶餵才知道有沒有喝飽,已經跟她吵過很多次了)
我的奶量都是avent手動衝上來的
減奶量是生麥芽減的
親餵可能可以衝奶量
但可能也需要較長時間才看的到效果
媽咪如果現在要改成一個半小時擠一次
你會很累
不停的洗奶瓶消毒奶瓶洗奶瓶消毒奶瓶....
其實可以先從疏通乳腺下手
多喝湯水
泌乳茶也可以當水喝(通草+甘草+王不留行)
至於上班時間不固定不能規律間隔擠奶
那就找到時間就擠吧!
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